MODELING

BELAJAR FOTO

Hendra & Ira Wedding

Sexy Red

Panjang Umur Berkat Jogging

• Lihat Foto
  Panjang Umur Berkat Jogging

Ghiboo.com - Melakukan jogging secara rutin bisa membantu Anda hidup lebih lama. Para peneliti dari Copenhagen City Heart Study menemukan bahwa jogging teratur menambah harapan hidup bagi wanita dan pria.

Peneliti menyarankan melakukan jogging selama satu sampai dua setengah jam per minggu, antara dua hingga tiga kali sesi jogging.

Temuan menarik ini datang dari data Copenhagen City Heart Study yang dimulai pada tahun 1976 dengan membandingkan 20.000 pria dan wanita non-pelari berusia 20-93 tahun dengan 1.116 pria dan 762 wanita yang rutin melakukan jogging.

Peneliti kemudian menanyakan intensitas dan berapa lama waktu yang mereka habiskan untuk jogging setiap minggu.

Hasilnya menunjukkan bahwa adanya 10.158 kematian dari kelompok non-pelari dan 122 kematian di kelompok pelari. Hal ini menunjukkan bahwa risiko kematian pada kelompok pelari berkurang sebesar 44 persen.

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa wanita yang rutin melakukan jogging dapat hidup 5,6 tahun lebih lama daripada wanita yang tidak melakukan jogging. Sedangkan, pria yang melakukan jogging 6,2 tahun umur lebih panjang dibandingkan pria non-pelari.

"Kita bisa mengatakan bahwa jogging dapat memperpanjang umur Anda, bahkan Anda tak perlu memaksakan diri untuk memperoleh manfaatnya," ungkap peneliti Peter Schnohr, ahli jantung dari Copenhagen City Heart Study kepada Huffingtonpost (4/5).

Bong Chandra Feat Merry Riana

          Gebrakan besar di tahun 2012 untuk dunia motivasi daninspirasi. Bong Chandra (Motivator termuda se ASIA) akan berkolaborasi dengan Merry Riana (Motivator wanita pertama di ASIA). Seminar yang mengangkat tema "THE BILLIONAIRE CODES" ini, akan dilaksanakan pada tanggal 17 Maret 2012 di Integrity Convention Center, MGK Kemayoran, Jakarta Pusat. Bayangkan seminar dahsyat ini akan dihadiri 2500 orang yang ingin mrubah hidupnya untuk jadi lebih baik lagi. Sosok seorang Bong Chandra yang hidupnya pernah merasakan kesusahan dan harus berjualan kue secara door to door  hingga saat ini iya pernah dinobatkan sebagai Milyarder termuda di ASIA, dan Merry Riana, sosok seorang wanita yang tangguh yang harus berjuang diSingapura dengan bekal seadanya,namun kini ia berhasil menjadi seorang milyarder wanita yang sangat hebat.

            Mereka berdua akan membuka kunci rahasia untuk meraih jutaan dollar dalam seminar ini. Mereka akan benar - benar memberitahu apa saja yang pernah mereka lakukan dalam meraih uang jutaan dollar. Apakah anda orang selanjutnya yang akan meraih uang jutaan dollar dalam setiap bulan? semua jawaban ada ditangan anda. Mungkin seminar ini akan membantu anda untuk mewujudkan impian anda. Kunci sukses seseorang ada didiri mereka sendiri, dan jika kita ingin menghasilkan sesuatu yang besar, maka pengorbanan kita pun harus besar pula. (Yasirli Rafie)

KALSTAR AVIATION inaugural flight (Pontianak - Semarang - Surabaya)

Jum'at 02 Maret 2012 lalu, Kalstar Aviation telah meresmikan rute baru mereka yaitu, Pontianak,  Semarang dan Surabaya. Acara yang dihadri oleh beberapa tamu undangan dan beberapa media ini berhasil berjalan dengan lancar. Ya meski ada sedikit delay namun hal tersebut tidak berpengaruh besar terhadap kelangsungan acara itu. Start from Jakarta pukul 10:20 WIB lalu terbang menuju Pontianak, kemudian Semarang, Surabaya, Semarang, Pontianak, Dan kembali ke Jakarta tepat pukul 22:20 WIB. Dengan menggunakan pesawat Boeing 737-300 Kalstar mampu membuktikan kepada masyarakat bahwa mereka siap memberikan pelayanan terbaik bagi para penumpangnya. Airline yang bermoto Fly Smart With Us ini telah  dipercaya oleh sebagian besar masyarakat Indonesia khususnya masyarakat Kalimantan untuk menjadi media transportasi mereka saat harus bepergian. Novie, ialah salah seorang yang selalu memakai jasa Kalstar jika harus bepergian keluar kota. Ia mengatakan bahwa dirinya selalu menggunakan Kalstar saat harus meninggalkan Pontianak,karena menurutnya Kalstar merupakan pesawat yang nyaman dan ON TIME  di setiap jadwalnya. (Reporter & Fotografer : Yasirli Rafie) 

MAME TEAM

Imam Ridwansyah (MAME), Pemilik bengkel MAME TEAM ini lebih akrab dipanggil Mame oleh rekan - rekannya. Kecintaan dirinya pada dunia otomotif sudah berlangsung sejak ia duduk dibangku kelas 4 SD. Ia dari kecil sudah dijejali tentang mesin oleh Ayahnya. Hingga pada saat kelas 1 Madrasah Tsanawiyah, ia dibelikan sepeda motor scooter Vespa oleh Ayahnya. Mame sejak kecil memang sudah bercita - cita menjadi seorang mekanik handal. Hal tersebut ia buktikan setelah dirinya lulus SMP, ia lebih memilih melanjutkan sekolahnya di STM Nasional dan mengambil jurusan mesin. Setelah lulus dari STM tersebut, Mame mencoba menyalurkan bakatnya dengan bekerja di bengkel mobil (TOYOTA) dan sempat di bengkel motor (YAMAHA). Lelah bekerja diperusahaan besar, Mamepun mencoba mengadu nasib untuk menjadi seorang pengusaha bengkel motor. Berbagai kesulitan ia hadapi demi membangun bengkelnya yang ia namakan MAME TEAM. Alhasil, kini bengkel MAME TEAM berhasil dikenal oleh hampir seluruh warga Ciganjur. Bukan itu saja, nama Mame juga dikenal hingga di daerah Jakarta Barat, Timur, dan Utara. Eksistensi Mame selalu ia buktikan di event balap yang sering diselenggarakan diJakarta dan luar Jakarta. Bahkan sampai detik Mame menjadi mekanik pembalap lokal dari kota Bangka yaitu Pandi Yoga.

Classic Race - sentul

Classic race - Sentul

Forum Aksi Komunikasi Nyata (FAKTA) Adlah sebuah sekumpulan bapak-bapak di daerah Ciganjur Jakarta Selatan yang suka sekali membuat acara bakti sosial, salah satu contoh yaitu event yang dilaksanakan bula Juni 2011 lalu di kelurahan Ciganjur. Event yang berjalan saat itu adalah event mengenai kesehatan, dimana setiap warga Ciganjur di undang untuk hadir dan bisa medical check up dengan gratis. Acara berlangsung selama kurang lebih 8 jam. Dimulai dari pukul 07:00 pagi sampai 15:00 Sore. Antusias warga terhadap acara ini sangat baik dan positif sekali karena banyak sekali permintaan untuk acara ini di adakan kembali ditahun 2012. Semoga acara seperti ini dapat berlangsung tidak hanya di daerah Ciganjur saja, melainkan bisa di adakan diseluruh daerah - daerah yang lain juga.

BISNIS SAMPINGAN? bolehlah..

Jika Anda bekerja untuk orang lain, kemungkinan besar Anda sudah berpikir tentang menjadi bos sendiri di beberapa titik. Salah satu cara termudah untuk menjadi bos sendiri adalah untuk memulai bisnis sampingan saat Anda sedang bekerja untuk orang lain.

Tapi bagaimana Anda mengelola tantangan memiliki pekerjaan, bisnis dan kehidupan?Berikut adalah beberapa tips.

Pilih sampingan Anda Passionate Tentang“Usaha sambilan saya diciptakan dari gairah saya memiliki dua anak dengan alergi makanan yang mengancam jiwa.. Saya selalu bermimpi memiliki bisnis sendiri, jadi ini telah memberikan kesempatan besar. Plus, waktu yang tepat untuk kesadaran alergi makanan, seperti yang terus tumbuh dan menjadi perhatian kesehatan nasional, “kata Dina Clifford dari Centennial, Colorado, pendiri Mind Penerbangan LLC, yang menawarkan produk yang mengajarkan anak-anak dan mereka yang merawat mereka prinsip-prinsip yang diperlukan untuk tetap aman dengan alergi makanan.

Plus, gairah dapat membawa Anda melalui masa sulit, kata Amanda Fries, yang memulai bisnis sampingan nya, SizeWize.com, pada tahun 2009, dari rumahnya di Ellicott City, Md SizeWize.com membantu wanita yang berbelanja online menghitung ukuran yang benar untuk lebih dari 150 merek pakaian, berdasarkan pengukuran aktual mereka. “Banyak hari Anda akan lelah dari pekerjaan penuh-waktu Anda, dan jika Anda ingin usaha sampingan Anda untuk bekerja, Anda akan harus dimasukkan ke dalam waktu dan energi untuk itu,” kata Fries. “Jadi, Anda akan menghabiskan waktu di malam hari atau jam off lainnya, dan jika Anda tidak bergairah tentang bisnis Anda, Anda akan memiliki waktu yang sulit ‘turun dari sofa’ bekerja untuk pergi di atasnya.”

PEKERJA BERESIKO TERKENA PENYAKIT JANTUNG

Meski banyak orang tidak yakin penyakit jantung terkait dengan urusan pekerjaan, ternyata faktanya tidak begitu. Rupanya, karakteristik kerja juga dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan masalah lain. Sejumlah aktivitas pekerjaan seperti duduk terlalu lama, jam kerja yang terlalu panjang, dan terpaan bahan kimia tertentu dapat mengancam jantung kita. Berikut adalah pekerjaan dan karakteristik kerja yang dapat berisiko terhadap jantung.

Bekerja yang menuntut duduk terlalu lama
Pekerja yang terlalu lama duduk berisiko mengalami masalah jantung lebih ketimbang daripada mereka yang aktif. Ini karena duduk terlalu lama dapat memicu penurunan sensitivitas insulin dan enzim yang biasanya dapat mengurai lemak. Disarankan, berdiri dan berkeliling sesekali ketika bekerja.

Pekerja penyelamat
Pekerjaan yang merupakan aktivitas tingkat tinggi seperti polisi atau pemadam kebakaran juga berisiko. Sekitar 22 persen petugas polisi dan 45 persen petugas pemadam kebakaran mengalami kematian mendadak saat kerja akibat jantung. Bandingkan dengan angka 15 persen yang terjadi pada pekerjaan lain.
Jam kerja yang panjang, pola makan tak sehat, stres, terpaan karbonmonoksida turut berperan memicu risiko. Bila Anda tidak mungkin mengganti pekerjaan, cobalah untuk fokus pada makanan sehat, olahraga teratur dan upaya menurunkan tekanan darah. 

Sopir bus
Pekerjaan mengemudi seperti ini boleh dibilang berisiko mengalami hipertensi ketimbang pekerja lian. Boleh jadi ini karena mereka harus duduk lama yang membutuhkan kewaspadaan agar terhindar dari kecelakaan dan memikirkan keamanan penumpang. Inilah yang memicu stres.
Dalam satu riset terungkap, 56 persen sopir bus di Taipei mengalami hipertensi ketimbang 31 persen pekerja dari sektor lain. Mereka juga mengalami peningkatan kolesterol, tambah berat badan, dan serangan jantung.

Pekerja dengan shift
Perubahan jam kerja seperti yang dialami oleh dokter, perawat, dan lainnya juga bisa berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Pekerjaan dengan shift bisa mengganggu ritme jam tubuh yang berperan penting untuk mengatur gula darah, tekanan darah, dan insulin.
Namun, gaya hidup juga berpengaruh. Pekerja di malam hari cenderung lebih banyak merokok. Jam tidur yang lebih pendek juga berisiko mengalami sakit jantung.

Bartender
Berada di tempat yang biasanya disesaki asap rokok seperti bar atau kafe, para pekerja di sana seperti bartender pasti berisiko menjadi perokok aktif atau pasif. Bahkan, perokok pasif malah lebih berisiko terkena serangan jantung. Untuk membantu mengatasi masalah ini, sistem ventilasi yang baik bisa jadi solusi.

BISNIS YUUKKK...

Bisnis? mendengar kata tersebut mungkin yang ada di benak setiap orang adalah SULIT, TAKUT GAGAL,  GAK ADA MODAL, atau lain sejenisnya. Namun salah satu kunci dari sebuah keberhasilan adalah keyakinan. Yakin kalau kita akan rugi, yakin kalau kita akan bangkrut, dan yang terakhir setelah pemikiran tersebut kita harus yakin kalau kita akan BERHASIL. Karena dalam memulai sebuah bisnis baru itu modal utamanya adalah KEYAKINAN. Kalau kita tidak yakin akan kemampuan kita, dan jika kita tidak berani memulai sebuah bisnis maka sampai kapanpun kita tidak akan pernah mengetahui apa hasil yang akan kita capai dari sesuatu yang tidak pernah kita mulai. 

Memulai bisnis tidak akan sulit jika kita selalu optimis, kerja keras, belajar dari pengalaman baik itu hasil yang baik atau hasil yang kurang baik. Karena pepatah mengatakan kalau pengalaman adalah guru yang paling tak ternilai harganya. Apa sih langkah awal yang harus dilakukan dalam memulai bisnis? berikut akan saya share pengalaman apa saja yang pernah saya lakukan dalam memulai bisnis :

1. Tentukan dan fokus pada 1 tujuan apa jenis usaha yang mau kita jalani, karena jika kita memulai bisnis dengan berbagai jenis maka kita tidak akan fokus dan pasti akan gagal.Karena jika kita mau berlayar dilautan lepas, kita tidak akan bisa berdiri di dua kapal sekaligus.Kecuali, jika kita sudah berhasil di 1 jenis bisnis maka kita bisa memulai bisnis yang lain lagi.

2. Jangan pernah meminjam modal pada orang lain atai pada bank, kecuali kita sudah yakin bahwa bisnis kita akan berhasil.Karena jika kita gagal maka kita justru akan mengeluarkan uang lebih banyak untuk mengembalikan pinjaman tersebut. Terus gimana dengan modal? ya kita bisa cari investor ATAU kita bisa jual barang yang kita miliki,misalnya handphone kita yang canggih kita tukar dengan handphone yang sekedar bisa untuk telpon.

3. Banyak belajar dari orang-orang yang sudah berpengalaman dalam bidang yang akan kita geluti dalam berbisnis.

Jika anda akan memulai berbisnis namun terlalu banyak keraguan dan kebimbangan sebaiknya anda renungkan lagi sampai anda benar-benar yakin bahwa anda PASTI BISA!!! Seseorang akan menjadi bisa karena memang belajar dan terbiasa. Awalilah berbisnis dari jenis bisnis yang memang anda cintai, misalkan anda hoby Otomotif, anda tidak harus menjadi pembalap, tetapi anda bisa dengan membuka bengkel, toko velg, atau buka showroom. Seperti Inul Daratista, awal karir muncul di televisi ia menjadi seorang penyanyi dangdut yang pernah menjadi penyanyi dangdut termahal di Indonesia gara-gara goyang ngebornya.Namun tak lama kemudian muncul pesaing-pesaingnya yang juga mengeluarkan goyang-goyang yang lain,namun Inul tidak habis akal untuk mempertahankan karirnya, dan ia tidak mau keluar dari jalu yang ia cintai yaitu musik.Inul pun memulai bisnis lain yang dinamakan "Inul Vizta" sebuah nama untuk bisnis family karaoke. Tetap berhubungan dengan musik dan nyanyi.

Jadi bukankah mudah memulai bisnis? semua jawaban anda ditangan kita,masa depan cerah atau suram, kitalah yang akan tentukan sendiri. Ingat moto dalam hidup yaitu KITA BISA!!!!

Red cute girl